zdravo-sedenje-togu-jastuci
Zdravo dete, trening, koordinaciju, ravnotežu i stabilnost jezgra dece.
Zdrav trening, Fitnes, Aktivnost
-
Kancelarija/Kuća/Lumbalni deo/Seniori
DYNAIR® PREMIUM WEDGE
Jastuk za aktivno sedenje
8,352.00 рсд uračunat PDV 20% -
Deca
DYNAIR® WEDGE
jastuk za aktivno sedenje za decu
5,340.00 рсд uračunat PDV 20% -
Kuća/Lumbalni deo
DYNAIR® SENSO® XL
Jastuk za aktivno sedenje
7,620.00 рсд uračunat PDV 20% -
Kancelarija/Kuća
DYNAIR® SENSO PLUS
Jastuk za aktivno sedenje
9,420.00 рсд uračunat PDV 20% -
Zdrav trening
Pilates Circle Premium
zdrav trening
4,250.00 рсд uračunat PDV 20% -
Zdravo dete
Senso balance hedgehog XL set od 2
zdravo dete
4,560.00 рсд uračunat PDV 20% -
Zdrav trening
Theragym powerband
Elastične trake za vežbanje
960.00 рсд – 1,368.00 рсд uračunat PDV 20% -
Zdrav trening
Challenge Disc 2.0
Platforma sa senzorom pokreta-bluetooth
42,720.00 рсд uračunat PDV 20%
Bol u leđima, tenzija u vratu, osećaj težine u glavi...
Da li Vam je to poznato?
Niste jedini!
Bol u leđima je široko rasprostranjen problem.
Koji je razlog za pojavu ove specifične nelagodnosti?
Koliko dugo sedite svaki dan i šta to znači za Vas?
Naši preci su veći deo dana provodili „na nogama“. Danas mi trošimo u proseku 80% dana sedeći. Iz perspektive teorije evolucije jedna činjenica se nije promenila: prirodan oblik naših leđa i kičme nije predodređen za sedenje, već za hodanje.
Ipak, zbog svojih školskih ili poslovnih obaveza, mi ne možemo da izbegnemo sedenje duži deo dana.
Sedenje tokom dugih vremenskih perioda, i posledično, kruto držanje i nedostatak pokreta, eksperti navode kao glavni razlog mnogih civilizacijskih oboljenja. Konstantno naprezanje leđnih mišića i loša potpora lumbalnog dela kičme dovodi do bola u leđima. Ne samo odrasli, već danas sve više i deca, suočeni su sa ovim simptomima.
Šta se dešava sa Vašom kičmom tokom hodanja?
Pri svakom Vašem koraku kičma i okolni mišići se automatski dovode u stanje rotacije. Ovaj efekat se naziva spiralni pokret kičme tokom hoda.
Kako bi kičma ostala netaknuta, potrebni su uvežbani autohtoni mišići. Ovi, dublje postavljeni, mišići oko kičme stabilizuju Vaše telo i istovremeno ga održavaju fleksibilnim. Ukoliko ovi mišići oslabe usled nekorišćenja (npr. previše krutog sedenja), često dolazi do posledica u vidu problema sa leđima. Nakon dugog perioda nekorišćenja, stabilizirajuća zaštitna funkcija autohtonih mišića više ne postoji. Površinski mišići moraju da preuzmu ovu funkciju, što će na kraju za posledicu imati bolove u leđima usled naprezanja mišića.
Kako sprečiti bolove u leđima?
1
Oko tri do pet sati šetnje dnevno
2
Aktivnost u onome što radite svaki dan: sedenju.
Medicinski eksperti nemačkog udruženja AGR (www.agr-ev.de) preporučuju pokrete tela tokom sedenja za prevenciju bolova u leđima, tj sedenje na nestabilnoj površini, tzv. aktivno-dinamičko sedenje.
Smanjite vreme pasivno-krutog i povećajte vreme aktivno-dinamičkog sedenja
Šta se dešava tokom aktivno-dinamičkog sedenja?
Konstantni kompenzujući pokreti stvaraju interakciju opuštanja i naprezanja leđnih mišićnih grupa. Pokreti kičme tokom hodanja kao da su simulirani aktivno-dinamičkim sedenjem.
Koristi za Vas i pozitivna dejstva na Vaše zdravlje:
- Vežba autohtonih, stabilizirajućih leđnih mišića i smanjenje bolova u leđima usled naprezanja mišića
- Opšta stabilizacija kičme u njenoj osnovi
- Fleksibilniji intervertebralni (međupršljenski) diskovi putem boljeg snabdevanja hranljivim materijama
- Smanjeno opterećenje na unutrašnje organe
- Poboljšana cirkulacija takođe stimuliše cerebralne metaboličke procese što rezultira povećanom koncentracijom i percepcijom
Dr.med.Gerrit Sommer: